Fuqia e gjuhës së trupit në ambient të punës

28 Tetor '24

	 	 
Mënyra se si e përdorim trupin tonë mund të thotë shumë për ne. Nëse lëshoni shpatullat dhe kryqëzoni krahët, do të dukeni mbrojtës dhe të dëshpëruar. Ndërsa nëse shpatullat tuaja janë të ngritura, kokën e mbani lart dhe pëllëmbët e hapura, sugjeron të kundërtën.
Gjuha e trupit në vetvete është një formë komunikimi dhe ajo që komunikoni me të ka rëndësi. Shenjat joverbale që jepni mund të kenë një efekt të dëmshëm në mënyrën se si njerëzit ju shohin dhe kjo, në fund të fundit, mund t'ju pengojë në karrierën tuaj.
Në këtë artikull, ne do t'ju flasim për llojet e ndryshme të gjuhës së trupit dhe pse sugjerimet tuaja joverbale janë të rëndësishme në vendin e punës, dhe do t'ju japim disa këshilla për të përmirësuar gjuhën e trupit tuaj për t'ju bërë më të arritshëm.
Llojet e gjuhës së trupit
Së pari, është e rëndësishme të mbulojmë llojet e ndryshme të gjuhës së trupit që do të diskutojmë. Nuk po flasim vetëm se ku i vendosni krahët apo këmbët këtu. Është shumë më e thellë se kaq. Shenjat joverbale që jepni mund të përfshijnë edhe mikro-shprehjet dhe gjestet tuaja.

Llojet e gjuhës së trupit përfshijnë:
 Shprehjet e fytyrës: Fytyra jonë është shumë ekspresive dhe mund të përcjellë lloje te ndryshme emocionesh me vetëm një ndryshim në lëvizje.
 Qëndrimi dhe lëvizja e trupit: Mënyra se si dikush ulet, qëndron në këmbë, ecën dhe mban kokën mund të thotë shumë për atë që ndjen.
 Kontakti me sy: Kontakti me sy është një mjet i rëndësishëm komunikimi joverbal që ne të gjithë e përdorim çdo ditë. Ajo tregon sinqeritetin, si dhe aftësinë për të treguar armiqësi, dashuri dhe interes.
 Hapësira personale: Të qenit shumë afër dikujt po pushton hapësirën e tyre personale dhe të jep përshtypjen se nuk e kupton rehatinë e të tjerëve.
 Gjestet: Kjo zakonisht përfshin gjestet e duarve ndërsa jeni duke folur. Mund të përfshijë tundjen me dorë, duke treguar me gisht, duke dhënë shenjën e paqes ose duke thirrur dikë.
 Prekja: Prekja është një ndjenjë e fuqishme dhe mënyra se si e përdorim prekjen mund të thotë shumë për ne. Nëse jepni një shtrëngim duarsh të fortë, kjo tregon besim, ndërsa përqafimi mund të tregojë ndjeshmëri.
Pse është e rëndësishme?
Siç thamë më herët, mënyra se si komunikoni jo verbalisht ka vërtet rëndësi. Nëse portretizoni një gjuhë trupore negative, mund të dukeni të paarritshëm  dhe kjo është një jo e madhe në vendin e punës. Nëse punoni për të treguar shenja pozitive joverbale, do të jeni më të arritshëm dhe do të krijoni lidhje më të forta me kolegët dhe menaxherët tuaj.
 
Gjuha e trupit në fund u tregon njerëzve se çfarë lloj personi jeni, pasi është një tregues i entuziazmit, qëndrimit dhe personalitetit tuaj. Veprimet tuaja fizike në të vërtetë mund të portretizojnë më shumë se fjalët në disa situata, kështu që është vërtet e rëndësishme të kuptoni se si gjuha e trupit tuaj perceptohet nga ata përreth jush për të shmangur çdo keqkuptime.
Këshilla se si të përmirësoni gjuhën e trupit tuaj në vendin e punës
Tani që po i dimë llojet gjuhës së trupit dhe pse është e rëndësishme, ne do të shqyrtojmë disa këshilla për ta përmirësuar atë, në mënyrë që të mos lini asnjëherë përshtypje negative.

 Bëni kontakt me sy

Kontakti me sy është vendimtar në krijimin e lidhjeve me personin me të cilin po komunikoni. Kjo është ajo që të gjithë këshillohemi të bëjmë kur kemi një intervistë dhe po ju tregojmë arsyen pse.
Megjithatë, disa mund të argumentojnë se kontakti "shumë" me sy mund të duket sikur po përpiqeni të dominoni dikë, ndërsa nëse shmangni kontaktin me sy, ju bën të dukeni të painteresuar dhe të pasinqertë. Është një bilanc i shkëlqyeshëm për ta marrë atë "të drejtë", siç do të thoshte Goldilocks. Një studim në vitin 2016 zbuloi se 3.3 sekonda janë rreth shikimit "normal" për kontaktin me sy, me çdo gjë më të gjatë që i bën pjesëmarrësit të ndihen të parehatshëm. Pra, sigurohuni që të mbani kontaktin me sy (për një kohë të shkurtër!).

 Qëndroni drejt

Qëndrimi drejt derisa jeni duke i treguar personit tjetër se besoni atë që po thoni. Nëse jeni të përkulur ose duke e kthyer trupin tuaj nga personi me të cilin po flisni, kjo tregon mungesë aftësish komunikimi, pasi do të dukeni të painteresuar për atë që ata kanë për të thënë.
Sapo hyni në një dhomë, qëndrimi juaj u tregon anëtarëve të ekipit tuaj për afrueshmërinë, disponimin dhe interesin tuaj. Nëse doni të komunikoni në mënyrë efektive me njerëzit, sigurohuni që jeni përballë tyre gjatë ndërveprimit tuaj, pasi kjo tregon se jeni të angazhuar dhe të interesuar për atë që ata thonë. Kjo gjithashtu do të rrisë angazhimin e punonjësve nëse jeni lider, pasi ata do të ndjejnë pozitivitetin që rrezatohet nga lëvizjet tuaja.

 Sigurohuni që të buzëqeshni

Siç thotë shprehja: "Buzëqeshja është lumturia që do të gjesh nën hundë." Kur buzëqeshni, u tregoni atyre që ju rrethojnë se jeni të lumtur dhe pranues ndaj opinioneve dhe ideve të tyre. Nëse e kaloni ditën duke u vrenjtur, kjo ju bën të paarritshëm dhe kjo nxjerr në pah aftësitë tuaja të dobëta të komunikimit. Buzëqeshja gjithashtu ndihmon në rritjen e produktivitetit, zvogëlimin e stresit dhe krijimin e një mjedisi të shëndetshëm pune ku njerëzit ndihen rehat duke punuar.
Ndërsa mund të mos jeni të kënaqur me buzëqeshjen tuaj, ia vlen të praktikoni në një pasqyrë në mënyrë që të ndiheni të sigurt. Plus, buzëqeshja është vërtetuar se ju ndihmon të jetoni më gjatë!

 Qëndroni në hapësirën tuaj personale

E dini atë ndjenjë kur jeni të mbyllur në ashensor me një të huaj? Është e pakëndshme, apo jo? Kjo për shkak se ju mendoni se hapësira juaj personale po cenohet dhe nuk ka shpëtim. Tani, vendoseni atë në kontekstin e një kabine zyre. Nëse jeni duke u përkulur në hapësirën personale të punës së dikujt, mund të jetë e pakëndshme (dhe ndonjëherë krejtësisht e vrazhdë). Sigurohuni që kur jeni duke folur me njerëz, të lejoni një hapësirë ​​të mjaftueshme midis jush - veçanërisht në mjedise të kufizuara pune. Kjo do ta bëjë personin tjetër të ndihet më rehat dhe gjithashtu do t'ju japë mundësinë të vëzhgoni shenjat e tij joverbale për të kuptuar se si ndihen.

 Jini të vetëdijshëm për veprimet tuaja te duarve

Në kultura të ndryshme, gjeste të caktuara mund të jenë fyese, kështu që ia vlen të merrni parasysh audiencën tuaj kur përdorni gjeste të caktuara. Për shembull, nëse i jepni një gishti të madh dikujt nga Irani ose Iraku, ai me siguri do ta shohë gjestin fyes. Ndërsa bërja e gjestit "në rregull" është e popullarizuar në shumicën e vendeve, në Francë do të thotë që dikush ose diçka është "i pavlerë".
Kur jeni duke bërë gjeste ndërsa flisni, përpiquni të përdorni dorën e plotë në vend që të përdorni një tregues ose gishtin e mesit (që mund të jetë fyese në disa kultura). Nëse nuk jeni të sigurt, pyesni ata nëse ka ndonjë gjest që ata i konsiderojnë fyese. Në këtë mënyrë, ju jeni përfshirës./ AkademiPune