A duhet të punoni gjatë fundjavave?

6 Tetor '23

	 	 
Sa shpesh e gjeni veten duke punuar përgjatë fundjavave? Nëse kjo ndodh më shpesh se sa që mund të thoni, ka të ngjarë të zhvilloni depresion dhe çrregullime të tjera që mund të ndikojnë në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
Fundjavat janë një “kohë e shenjtë” për shumicën e njerëzve që punojnë. Këto janë dy ditët që ju lejojnë të shpenzoni kohën tuaj pa kufizime dhe të kaloni kohë të lirë me familjen. Por, fatkeqësisht jo të gjitha kompanitë ndjekin këtë formulë tradicionale nga e hëna në të premte prej 40-orësh në javën e punës. Shumë punë duhet t’i kryeni në kohën që është e përcaktuar për pushime dhe disa njerëz kalojnë fundjavat e tyre duke u përpjekur të përfundojnë një projekt të kufizuar në kohë, duke përmbushur detyrat ose duke punuar edhe pas orarit për t’ia dalë për t’i përfunduar objektivat që përputhen me kompaninë.
Një studim i fundit i botuar në Journal of Epidemiology & Community Health thotë se depresioni ishte i zakonshëm tek njerëzit që punonin fundjavave. Sipas Byrosë së Statistikave të Punës, njerëzit e punësuar në SHBA kanë punuar mesatarisht 5.4 orë në një ditë fundjave. Për më tepër, revolucioni i ri teknologjik ka ndryshuar mënyrën se si njerëzit po punojnë. Me akses në distancë dhe orar fleksibël në ofertë, njerëzit pranojnë të jenë të disponueshëm në të gjitha orët.
Shtojini kësaj pajisjet e reja inteligjente që ndërhyjnë në mënyrë të pavërejtshme në kohën tua. Kjo ju bën  disponueshëm dhe në thirrje 24/7.
Kur puna ndërhyn në kohën që tradicionalisht konsiderohet si ditë pushimi nga puna, ajo ka një efekt negativ.

ANKTHI DHE IZOLIMI SHOQËROR
Puna në fundjavë ndikon në kohën e dedikuar për familjen. Fundjavat janë të lira për fëmijët dhe bashkëshortin tuaj, dhe këto janë ditët që planifikohen daljet familjare, shoqërimi dhe takime të tjera të tilla, dhe mospjesëmarrja ose anulimi me siguri do t'i shqetësojë të gjithë. Dhe kjo pavarësisht që ndikon edhe në disponimin tuaj.
Edhe njerëzit që nuk janë të martuar do të humbasin gjithë ngjarjet që organizohen nga shoqëria dhe familja dhe kështu mund të ndiheni edhe i përjashtuar. Izolimi social është një pasojë e madhe e punës në fundjavë.
Një studim i bashkautorizuar nga Ëilliam Becker, një profesor i asociuar i menaxhimit në Virginia Tech në Kolegjin e Biznesit Pamplin, "Më vrasin me butësi: monitorimi i komunikimeve elektronike dhe mirëqenia e punonjësve dhe të tjera të rëndësishme", thotë se pritshmëritë e punës rezultojnë në ankth. gjë që ndikon negativisht në shëndetin e punonjësve dhe familjeve të tyre.
Kur një person është i disponueshëm 24/7, ka një ndjenjë që nuk është kurrë i qetë apo relaksuar. Dikush bëhet skllav i mesazhit ose emailit tjetër. Ka sondazhe që thonë se mesatarisht, më shumë se 75 për qind e punëtorëve në SHBA janë të disponueshëm për punë gjatë fundjavave përmes emaileve, mesazheve dhe telefonave.
Ankthi dhe sulmet e panikut janë pasojat e kësaj. Një studim i bashkautorizuar nga William Becker, një profesor i asociuar i menaxhimit në Virginia Tech në Kolegjin e Biznesit Pamplin, "Më vrasin me butësi: monitorimi i komunikimeve elektronike dhe mirëqenia e punonjësve dhe gjëra të tjera të rëndësishme", thotë se pritshmëritë e punës rezultojnë në ankth. gjë që ndikon negativisht në shëndetin e punonjësve dhe familjeve të tyre.
Punonjësi nuk ka nevojë të jetë fizikisht i pranishëm në punë për të kaluar më shumë orë. Thjesht pritja e disponueshmërisë shton ankthin e detyrave të pritura. Kur ato (mesazhet) vijnë ose nëse vijnë, çon në pakënaqësi në të dyja drejtimet.
Hulumtimi nga Fondacioni Hans Böckler ekzaminoi burra dhe gra me fëmijë në orare fleksibël të punës. Meshkujt, në veçanti, punojnë më shumë orë kur punojnë në mënyrë fleksibile. 

RREZIQET E LIDHURA ME SHENDETIN
Krahas ndikimit psikologjik, rrezikohet edhe shëndeti fizik. Ankthi shpesh çon në hipertension dhe bezdi në stomak. Depresioni është një tjetër rrezik. Një studim i fundit i botuar në Journal of Epidemiology & Community Health thotë se depresioni ishte i zakonshëm tek njerëzit që punonin fundjavave.
Stresi, ankthi, depresioni dhe lodhja e përgjithshme çojnë në më pak produktivitet. Mund të futeni në një rreth vicioz të produktivitetit të ulët, duke çuar në më shumë stres dhe ankth.
Ekspertët shëndetësorë mendojnë se puna që nuk mund të kryhet përgjatë orarit në vendin e punës dhe duhet të merret në shtëpi shton ndjenjën e pamjaftueshmërisë dhe sëmundjes. Nëse dikush vazhdon të punojë dhe nuk merr asnjë ditë pushim, atëherë nuk ka kohë për t'u rikuperuar dhe përtërirë për ta bërë detyrën më mirë.
Duke parë ndërhyrjen e teknologjisë në jetën e punës dhe si eksperiment, shumë vende kanë futur uljen e orëve të punës në javë dhe kanë konstatuar se produktiviteti, në fakt, është rritur.
Mënyra të tjera me të cilat mund të trajtohet stresi i punës është duke krijuar politika që deklarojnë qartë pritshmëritë për të monitoruar komunikimet jashtë orarit të punës ose për të vendosur një dritare jashtë orarit për të monitoruar komunikimet në ditët e pushimit.
Së fundi, përgjegjësia i takon individit të vendosë kufij dhe të përcaktojë punën, familjen dhe kohën./AkademiPune