Muzika më e mirë për ta dëgjuar derisa punoni
13 Janar '25
Muzika ndonjëherë është shoqëruesja më e mirë derisa jeni duke punuar. Muzika mund të ndihmojë në stimulimin e shqisave dhe të heqë fokusin nga ajo që ndodhë përreth e që në disa raste dhe nuk ju intereson. Një studim i vitit 2005 lidhi dëgjimin e muzikës gjatë punës me rezultate më të shpejta dhe me cilësi më të lartë. Por kërkimet kanë treguar gjithashtu se disa lloje janë më të mira për kontekste të ndryshme pune se të tjerat.
"Nëse doni të rritni produktivitetin tuaj, duhet të jeni strategjik me llojin e muzikës që zgjidhni”, ka thënë Holland Haiis për HuffPost eksperti i produktivitetit.
Shmangni muzikën me tekst
"Kërkimet na tregojnë se këngët pop dhe muzika me tekste mund të jenë shpërqendruese sepse ne fokusohemi në fjalët dhe mesazhin e këngëve," theksoi Haiis.
Në të vërtetë, studime të shumta kanë treguar se muzika pop me vokale mund të pengojë të kuptuarit e të lexuarit dhe aftësitë e përpunimit të informacionit.
“Dhe le të jemi të sinqertë, kur dëgjon këngët e tua të preferuara, nuk dëshiron të punosh, preferon të këndosh dhe me shumë mundësi të ngrihesh nga karrigia dhe të kërcesh,” shtoi Haiis. "Është e qartë se nuk është zgjidhja më e mirë për produktivitetin nëse nuk po dizajnoni një rutinë të këndshme kërcimi."
Përshtatja e muzikës me punën që jeni duke e bërë
"Muzika mund të ndihmojë në rrjedhën e punës, me kusht që të jetë lloji i duhur i muzikës për të ndihmuar me detyrën në fjalë," tha Haiis.
Mbajtja e gjërave instrumentale ndihmon shumë në punë si shkrimi i një raporti. Por nëse jeni duke bërë një detyrë më të përsëritur si futja e të dhënave, muzika optimiste me tekste mund t'ju ndihmojë të qëndroni vigjilentë dhe të motivuar.
Mund të shikoni gjithashtu opsione joinstrumentale për të zhvendosur disponimin ndërsa kaloni nga një lloj detyre në tjetrën.
Konsideroni "efektin Mozart".
"Muzika klasike mund t'i ndihmojë njerëzit të kryejnë detyrat e tyre në mënyrë më efikase dhe të përmirësojnë përqendrimin," tha Haiis. "Kjo teori quhet "efekti Mozart", që do të thotë se muzika klasike është katalizatori për rritjen e aktivitetit të trurit."
Termi "efekt Mozart" daton në vitin 1991 dhe lidhet më shumë me një studim të vitit 1993, në të cilin shkencëtarët mësuan se dëgjimi i Sonatës së Mozartit për dy piano në D major, K. 448, përmirësoi aftësitë e arsyetimit hapësinor.
"Kështu që ndezja dhe përshtatja me Bach, Beethoven ose Brahms mund t'ju bëjë të kapërceni rënien e përqendrimit gjatë mesditës dhe të ktheheni në rrugën e duhur për të përfunduar projektin tuaj," vazhdoi tutje Haiis.
Provoni partiturat e filmave të preferuar.
Partiturat e filmave janë një kategori argëtuese e muzikës instrumentale që mund ta bëjë ditën e punës të ndihet më epike (imagjinoni të shtypni meloditë nga trilogjia "Lord of the Rings".)
"Unë gjithmonë i përmbahem një kolone zanore të veçantë kur jam duke shkruar libra," tha Marshall. "Truri im mësohet me të, kështu që kur e lëshojë atë muzikë, më ndihmon trurin të kaloj në modalitetin e shkrimit të librave shumë më shpejt."
Eksperti i produktivitetit Mark Struczewski tha për HuffPost se një nga listat e tij është një përzgjedhje e partiturave instrumentale të filmave.
“Arsyeja pse më pëlqejnë këto lloje muzike është sepse ato janë pa fjalë,” tha Struczewski. "Dhe ata nuk janë të njohur, kështu që mendja ime nuk do të lidhet me melodinë. Muzika si kjo më ndihmon të përqendrohem”,/ AkademiPune