Sa herë në ditë është programuar trupi juaj të ndihet i përgjumur?
A
Një herë
B
Dy herë
C
Katër herë
D
Pesë herë
2
Cili grup ka nevojë për 13 orë gjumë gjatë natës?
A
Parashkollorët
B
Adoleshentët
C
Të rriturit
3
Rreth gjysma e orëve tuaja të gjumit shpenzohen duke ëndërruar.
T
E saktë
F
E pasaktë
4
Cili nga të mëposhtmet është shkaktari më i zakonshëm i ëndrrave të këqija?
A
Të ngrënit para se të fleni
B
Pirja e tepërt e alkoolit
C
Stresi dhe ankthi
5
Cila nga të mëposhtmet mund të rezultojë nga mungesa e gjumit të mjaftueshëm?
A
Të vjellura
B
Shikim i mjegulluar
C
Temperaturë të ulët
D
Të gjitha
6
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund të çojë në shtim në peshë.
T
E saktë
F
E pasaktë
7
Çrregullimet e gjumit dhe humbja kronike e gjumit janë të lidhura me cilën nga të mëposhtmet?
A
Sëmundje të zemrës
B
Sulm në tru
C
Presionin e lartë të gjakut
D
Të gjitha
8
Pagjumësia konsiderohet kronike kur një person ka vështirësi të bie në gjumë ose të qëndrojë në gjumë të paktën dy netë në javë për një muaj ose më gjatë.
T
E saktë
F
E pasaktë
9
Apnea e gjumit karakterizohet nga pauza në frymëmarrje gjatë gjumit. Sa herë në orë mund të ndodhin këto pauza?